こんにちは(^ω^)
-5kgで若返り♫
ダイエットアドバイザーの宮原です。
GWをどのようにお過ごしになられましたか？
美味しいものを沢山食べた方も
いらっしゃるのでは(´∀｀)
連休があけ、体重計にのってみると
２～３ｋｇ増えていた(>_<)
そんなあなたへ！！！
思い切ってリセットしましょ！
難しい事はありません。
その方法は・・・
「お腹がすくまで食べない」
朝起きて、お腹がすいてなければ
食べない。
お昼、食べなくてもいけそう・・・。
なら、食べない！
夜、食べるにも遅い時間。
あとは寝るだけだし・・・。
そんな時も食べない！
簡単でしょ(^ω^)
『お腹がなるのが嫌だ。』
っていう方もおられるかもしれませんが
まずは・・・
まずはこれを
やってみてください。
仕事があるし・・・
育児にはパワーが必要だから・・・
色んな理由があるとは思います。
あるのはわかっているのですが、
一度思い切ってやってみてください。
まずは１日。
大丈夫！以外にできますよ！
１日、頑張ってできたらもう１日。
そして、もう１日。
計３日チャレンジ
してみてください！
体重に変化が現れるはず(*^^)v
【食べる時の注意ですが、
いきなり炭水化物
（白米や麺類、パンetc）は
食べないでください。
まずはお野菜から！】
不思議なことに、私たちは
食べとかないと！という
強迫観念みたいなもの
があります。
でもね、
お腹がすいていないのに、
胃の中のものが消化しきって
いないのに、食べてしまうと
実は胃や腸などの
消化器系がずっと働きっぱなし。
そうすると、やはり消化器系も
疲れてきますよね。
休ませてあげましょ！(・∀・)
それに、消化するのにも
栄養が使われます。
そして代謝を
上げるのにも実は
栄養が必要。
今のあなたの体は消化にばかり
栄養を使われてしまっている
かもしれません。
GWにリフレッシュしたあなた！
次は、体の中をリフレッシュ
しましょう♬
代謝を上げるためだけに
栄養を使いましょう！！！
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自分の為、大切な人の為にも健康はかけがえのないものです。
メタボ・肥満の方の心配を無くしたい。
生活習慣病のない健康で豊かで幸せな家族を増やすこと。
これが私のミッションです。
