こんにちは(^^)/
茨木市のヘルシー耳つぼダイエット専門店
「耳つぼサロン Jewel」
健康管理士一般指導員１級
ダイエットアドバイザー
の宮原梢です。
今日はほんとに天気が良かったですね☀
窓から差し込む日差しに吸い込まれ、
つい外を眺めてしまいました。
ふと歩いている方を見たら
以外にみなさん薄着でした。
あぁ、春が近づいてきているなぁと
思った瞬間でした♪
当サロンのダイエッターも
本格的な薄着の季節がくる前に
「今より痩せていたい！」という事で
ダイエットをされています。
ダイエットの敵の１つに
【停滞期】
がありますよね？！
停滞期って嬉しくないですよね？
努力しているのに、痩せないって・・・( ﾉД`)
ただ、体の仕組み上、仕方のないこと！
停滞期はダイエットを始めてからだいたい
５％減ったあたりから始まります。
例えば、
６０ｋｇの方は３ｋｇ減で。
５０ｋｇの方は２.５ｋｇ減で
いつ抜けるかわからない停滞期。
挫折してしまうのもわかります。
一般的に停滞期が抜けると言われているのは、
だいたい１ヶ月後前後。
長いですね。
当サロンは平均して
２～３週間前後で停滞期を突破！
もちろん個人差はございます。
それでも、ダイエッター達も
「停滞期を早く抜け出したい！」
とおっしゃられますが、
「焦らないでくださいね」と
お話させていただいています。
だって、
停滞していても
サイズはダウンしているからです！
体重・体脂肪率が気になるので
どうしてもその二つの数字を追ってしまいます。
その二つばかり追ってしまうと
【停滞期】マジックにはまってしまい
挫折してしまいます(´；ω；`)
ですので、停滞期マジックにはまる前に
しておいて欲しいことがあります！
おへそ周り、バストやアンダー、太もも
その他にも二の腕や首回り。
測れるところで構わないので
ぜひ、ダイエット前に
測って記録しておいてください。
これをしているのと、していないのでは
停滞期の乗り越え方が違いますよ(^_-)-☆
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