正月太りをなんとかした方!
ダイエットの基本中の基本のお話になりますが、
朝、体重と体脂肪率を計ってください
体重を計る方は多いのですが、
体脂肪率は「設定がめんどくさくて計ってない」と
おっしゃられる方が多いです
ぜひ、設定して計ってください
測定して今のあなたの体の状態を
ちゃんと知ってください
それだけでも意識が変わり
脂肪量が変化してきます
「あ~、痩せたいなぁ」なのか、
「やばい!痩せなきゃ!!」なのかで
ダイエットスイッチが
入っているのかもわかります!
ぜひ自分に素直になって
心の声をきいてください
今回は心の有りようにも
触れてみました☆
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